Šta je Lactobacillus salivarius
Lactobacillus salivarius je probiotska bakterija iz roda Lactobacillus. Nalazi se u ustima, gastrointestinalnom traktu i vagini. Ova bakterija je poznata po probiotskim svojstvima i koristi se u mnogim suplementima i fermentisanoj hrani.
Zdravstveni benefiti — Lactobacillus salivarius
- Poboljšanje oralnog zdravlja: Lactobacillus salivarius igra ključnu ulogu u održavanju oralnog zdravlja. Proizvodi bakteriocine, antimikrobne supstance koje pomažu u borbi protiv patogena koji izazivaju bolesti desni i zubni plak. Studije pokazuju da može smanjiti loš zadah i rizik od parodontopatije, ali i poboljšati opšte zdravlje desni.
- Podrška zdravlju digestivnog sistema: Ova bakterija pomaže u održavanju zdrave crevne mikroflore, smanjujući simptome gastrointestinalnih poremećaja kao što su sindrom iritabilnog kolona (IBS) i inflamatorne bolesti creva (IBD). Ovaj soj proizvodi mlečnu kiselinu, koja pomaže u suzbijanju rasta štetnih bakterija i podržava zdravlje korisnih bakterija. Takođe pomaže u varenju proteina i smanjuje upalu koju izaziva Helicobacter pylori.
- Smanjenje holesterola: Studije su pokazale da ova bakterija može pomoći u smanjenju nivoa holesterola. Subjekti su zabeležili smanjenje ukupnog holesterola, uključujući „loš” (LDL) holesterol i trigliceride, dok su povećali nivo „dobrog” (HDL) holesterola. Ovaj efekat je posebno značajan kod osoba koje imaju visok rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- Podrška imunološkom sistemu: Ovaj probiotik može poboljšati imuni odgovor tela. Takođe, povećava proizvodnju antitela i pomaže u regulaciji inflamatornih citokina, što može smanjiti upalu i poboljšati otpornost na infekcije.
- Zaštita jetre: Istraživanja na modelima sa nealkoholnom masnom bolešću jetre (NAFLD) pokazuju da ovaj soj može smanjiti nakupljanje masti u jetri i nivoe triglicerida u serumu. Ovaj efekat je delimično posredovan regulacijom specifičnih gena uključenih u metabolizam lipida.
Potencijalno neželjeni efekti
Ovaj soj je siguran za upotrebu, ali kao i drugi probiotici, kod nekih ljudi može izazvati blage probavne smetnje poput nadimanja ili gasova. Ove nuspojave su obično privremene i nestaju nakon nekoliko dana redovne upotrebe probiotika.
Kako se koristi L. salivarius
L. salivarius se unosi putem probiotskih suplemenata, a koristi se i u pastilama i preparatima za oralnu higijenu. Preporučuje se redovna upotreba uz obrok, kao deo uravnotežene ishrane. Pre uvođenja novog probiotika u ishranu poželjno je posavetovati se sa lekarom ili farmaceutom.
Povezani probiotici
Reference
