No products added!
Çfarë është Lactobacillus longum?
Lactobacillus longum është një bakter probiotik që gjendet natyrshëm në traktin gastrointestinal të njeriut. Është i njohur për përfitimet e shumta shëndetësore dhe përdoret shpesh në suplemente probiotike dhe ushqime të fermentuara.
Përfitimet shëndetësore
- Mbështetja e shëndetit të sistemit të tretjes: Lactobacillus longum ndihmon në ruajtjen e një mikrobiote të shëndetshme të zorrëve, gjë që është thelbësore për tretjen e duhur dhe thithjen e lëndëve ushqyese. Ky bakter mund të reduktojë simptomat e sindromës së zorrës irritabile (IBS), sëmundjeve inflamatore të zorrëve (IBD) dhe diarresë të lidhur me antibiotikët. Gjithashtu, ndihmon në reduktimin e inflamacionit dhe në riparimin e mukozës së dëmtuar të zorrëve.
- Mbështetja e sistemit imunitar: Lactobacillus longum mund të përforcojë reagimin imunitar duke rritur prodhimin e antitrupave dhe duke stimuluar aktivitetin e qelizave vrasëse natyrore (NK). Po ashtu, ul citokinat proinflamatore, duke ndihmuar në reduktimin e inflamacionit dhe rritjen e rezistencës ndaj infeksioneve.
- Reduktimi i reaksioneve alergjike: Ky bakter mund të ulë simptomat e alergjive, përfshirë dermatitin atopik dhe rinitin alergjik. Lactobacillus longum ndihmon në modulimin e reagimit imunitar ndaj alergjenëve, duke reduktuar inflamacionin dhe përmirësuar simptomat e alergjive.
- Përmirësimi i shëndetit mendor: Studimet kanë treguar se Lactobacillus longum mund të ndikojë pozitivisht në shëndetin mendor përmes lidhjes zorrë–trup. Ky bakter mund të reduktojë simptomat e ankthit dhe depresionit, të përmirësojë humorin dhe të zvogëlojë stresin.
- Rregullimi i kolesterolit: Lactobacillus longum mund të ndihmojë në uljen e niveleve të përgjithshme të kolesterolit, përfshirë kolesterolin "e keq" (LDL), ndërsa rrit kolesterolin "e mirë" (HDL). Këto efekte janë të dobishme për ata që kanë rrezik të lartë për sëmundje kardiovaskulare.
- Mbështetja e shëndetit të lëkurës: Ky bakter mund të ndihmojë në reduktimin e simptomave të gjendjeve të lëkurës si aknet dhe ekzemat. Lactobacillus longum redukton inflamacionin e lëkurës dhe përmirëson funksionin e barrierës së saj.
Efektet e mundshme anësore
Lactobacillus longum është i sigurt për përdorim, por disa njerëz mund të përjetojnë probleme të lehta gastrointestinale si fryrje ose gazra. Këto efekte anësore janë zakonisht të përkohshme dhe zhduken pas disa ditësh përdorimi të rregullt të probiotikut.
Reference
