No products added!
Šta je Lactobacillus longum?
Lactobacillus longum je probiotska bakterija koja se prirodno nalazi u ljudskom gastrointestinalnom traktu. Poznata je po brojnim zdravstvenim prednostima i često se koristi u probiotskim suplementima i fermentisanim namirnicama.
Zdrastveni benefiti
- Podrška zdravlju probavnog sistema: Lactobacillus longum pomaže u održavanju zdrave crevne mikrobiote, što je ključno za pravilnu probavu i apsorpciju hranljivih materija. Ova bakterija može smanjiti simptome sindroma iritabilnog kolona (IBS), upalnih bolesti creva (IBD) i dijareje povezane s antibioticima. Takođe, pomaže u smanjenju upale i popravci oštećene sluzokože creva.
- Podrška imunološkom sistemu: Lactobacillus longum može pojačati imunološki odgovor povećanjem proizvodnje antitela i stimulisanjem aktivnosti prirodnih ćelija ubica (NK ćelija). Isto tako, smanjuje proinflamatorne citokine, pomažući u smanjenju upale i povećanju otpornosti na infekcije.
- Smanjenje alergijskih reakcija: Ova bakterija može umanjiti simptome alergija, uključujući atopijski dermatitis i polensku groznicu. Lactobacillus longum pomaže u modulaciji imunološkog odgovora na alergene, smanjujući upalu i poboljšavajući simptome alergija.
- Poboljšanje mentalnog zdravlja: Studije su pokazale da Lactobacillus longum može pozitivno uticati na mentalno zdravlje putem veze creva–mozak. Ova bakterija može smanjiti simptome anksioznosti i depresije, poboljšati raspoloženje i smanjiti stres.
- Regulacija holesterola: Lactobacillus longum može pomoći u smanjenju ukupnog nivoa holesterola, uključujući „loš” (LDL) holesterol, dok povećava nivo „dobrog” (HDL) holesterola. Ovi efekti su korisni za osobe koje imaju rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- Podrška zdravlju kože: Ova bakterija može pomoći u smanjenju simptoma kožnih stanja kao što su akne i ekcem. Lactobacillus longum smanjuje upale kože i poboljšava njenu barijernu funkciju.
Potecnijalni neželjeni efekti
Lactobacillus longum je bezbedan za upotrebu, ali se kod nekih ljudi mogu pojaviti blagi digestivni problemi kao što su nadimanje ili gasovi. Ovi neželjeni efekti su obično privremeni i povlače se nakon nekoliko dana redovne upotrebe probiotika.
Reference
