Витамини и минерали • Well Biome Комбуха

Што се витамини?

Витамините се есенцијални органски соединенија неопходни за нормалното функционирање на телото и одржување на здравјето. Овие микронутриенти се потребни во мали количини, но играат клучни улоги во различни биолошки процеси. Витамините мора да се внесуваат преку храната бидејќи човечкото тело не може да ги синтетизира (со неколку исклучоци). Недостатокот на витамини може да предизвика разни здравствени проблеми и болести.

Витамините се витални за функции како што се раст, развој, метаболизам, имунолошки одговор и одржување на здравјето на кожата, очите и нервниот систем. Тие се клучни за правилното функционирање на ензимските системи и метаболичките процеси. На пример, витамините се клучни за синтеза на коензими неопходни за бројни биохемиски реакции во телото. Без доволно витамини, овие процеси би биле нарушени, што би предизвикало метаболички нарушувања и болести.

Човечкото тело не може да синтетизира повеќето витамини, освен неколку, како витаминот Д, којшто може да се синтетизира кога кожата е изложена на сончева светлина. Затоа е важно да се внесуваат витамини преку балансирана исхрана. Тие се присутни во различни видови храна, вклучувајќи овошје, зеленчук, месо, млечни производи, житарки и јаткасти плодови. Секој витамин има специфична функција и се наоѓа во одредена храна.

Недостатокот на витамини може да предизвика различни здравствени проблеми. На пример, недостатокот на витаминот Ц може да предизвика скорбут, којшто се карактеризира со крвавење на непцата, слабост и болки во зглобовите. Недостатокот на витамин Д може да предизвика рахитис кај децата и остеомалација кај возрасните, што се карактеризира со слаби и деформирани коски.

Недостатокот на витамин Б12 може да предизвика анемија и невролошки проблеми. Покрај храната, витамините може да се внесуваат и преку додатоци во исхраната. Додатоците со витамини се корисни за луѓе коишто не можат да внесат доволно витамини преку исхраната, како што се вегани, бремени жени и постари лица. Меѓутоа, важно е да не се претерува со внесот на додатоци бидејќи прекумерните количини на некои витамини може да бидат токсични.

Која е функцијата на витамините?

Витамините во телото имаат повеќекратна функција и се клучни за правилното функционирање на бројни физиолошки процеси. Тие учествуваат во метаболичките процеси како составни делови на ензимските системи. Овозможуваат правилно метаболичко функционирање, синтеза на коензими и заштита од оксидативен стрес.

Витамините се неопходни за следниве телесни функции:

Одржување на здравјето на кожата, очите и имунолошкиот систем;
Помош во процесот на раст и развој;
Намалување на ризикот од хронични болести;
Подобрување на апсорпцијата на други хранливи материи;
Одржување на нервниот систем и производство на црвени крвни зрнца.

Витамини во Well Biome Комбуха

Витаминот Е е група на соединенија, коишто вклучуваат токофероли и токотриеноли, при што алфа токоферолот е најактивната форма кај луѓето.

Витаминот Б1, познат како тиамин, е есенцијален витамин, растворлив во вода, којшто има клучна улога во многу телесни функции.

Витаминот Б9, познат како фолна киселина, во неговата синтетичка форма или фолат, кога се наоѓа во храната, е есенцијален витамин, растворлив во вода...

Витаминот Б6, познат и како пиридоксин, е есенцијален витамин растворлив во вода, клучен за многу функции во телото.

Витаминот Б2, познат и како рибофлавин, е есенцијален витамин растворлив во вода и има клучна улога во многу биолошки процеси во телото.

Витаминот А е есенцијален хранлив нутриент, растворлив во масти, којшто има клучна улога во многу телесни функции.

Витаминот Ц или аскорбинската киселина е неопходен витамин, растворлив во вода, којшто има клучна улога во многу физиолошки процеси во телото.

Што се минерали?

Минералите се природни соединенија со карактеристичен хемиски состав, есенцијални за оптималното функционирање на многу физиолошки процеси во телото. Овие нутриенти се неопходни за одржување на здравјето, растот, развојот, производството на енергија, формирањето на хемоглобинот, транспортот на кислород, изградбата на силни заби и коски, како и за правилното функционирање на бубрезите, мускулите и нервниот систем. За разлика од витамините, минералите не можат да се синтетизираат во телото и мора да се внесат преку храната.

Минералите се наоѓаат во различни форми во природата и храната што ја консумираме. Тие играат клучни улоги во одржувањето на структурата и функцијата на нашите тела. На пример, калциумот и фосфорот се клучни за изградбата на коските и забите, додека натриумот и калиумот се неопходни за одржување на рамнотежата на течностите и правилно функционирање на нервните импулси.

Која е функцијата на минералите?

Одржување на здравјето на кожата, очите и имунолошкиот систем;
Помош во процесот на раст и развој;
Намалување на ризикот од хронични болести;
Подобрување на апсорпцијата на други хранливи материи;
Одржување на нервниот систем и производство на црвени крвни зрнца.

Како се класифицираат минералите?

Минералите се класифицираат во две главни категории: макроминерали и микроминерали (или елементи во трагови), во зависност од количините што им се потребни на телото.

Макроминералите се потребни во релативно големи количини. Тие вклучуваат:
• Калциум;
• Фосфор;
• Магнезиум;
• Натриум;
• Калиум;
• Хлорид;
• Сулфур.

Микроминералите се потребни во помали количини, но се исто толку важни за здравјето. Тие вклучуваат:
• Железо;
• Цинк;
• Јод;
• Селен;
• Бакар;
• Манган;
• Флуор;
• Молибден.

Нашите Комбуха пијалоци се внимателно осмислени за да обезбедат не само освежителен вкус, туку и богатство на есенцијални хранливи материи што го поддржуваат вашето здравје. Секоја Комбуха содржи совршена комбинација од 7 важни витамини и 3 клучни минерали, што ја прави идеален додаток во вашата секојдневна исхрана.