No products added!
Што е витаминот Б6?
Витаминот Б6, познат и како пиридоксин, е есенцијален витамин растворлив во вода, клучен за многу функции во телото. Постојат неколку форми, вклучувајќи ги пиридоксал, пиридоксамин и пиридоксин, и сите се вклучени во важни биолошки процеси. Бидејќи човечкото тело не може да го синтетизира, тој мора да се внесува преку исхраната или суплементи.
Улога на витаминот Б6
Витаминот Б6 има неколку клучни функции во телото:
- Метаболизам на протеини и гликоген: Витаминот Б6 делува како коензим во многу ензимски реакции поврзани со метаболизмот на аминокиселините и синтезата на невротрансмитерите. Исто така, има важна улога во разградувањето на гликогенот, складираната форма на глукоза.
-
Одржување на функциите на нервниот систем: Витаминот Б6 е неопходен за синтеза на невротрансмитери како серотонин, допамин и гама-аминомаслена киселина (ГАМК), клучни за регулирање на расположението, сонот и когнитивните функции.
- Формирање на хемоглобин и црвени крвни клетки: Учествува во синтезата на хемоглобинот, протеин во црвените крвни клетки што пренесува кислород од белите дробови до сите делови на телото.
- Имунолошка функција: Го поддржува имунолошкиот систем помагајќи во синтезата на антителата и цитокините, молекули што го регулираат имунолошкиот одговор.
- Регулација на хомоцистеин: Витаминот Б6 помага во разградување на хомоцистеинот, аминокиселина поврзана со зголемен ризик од кардиоваскуларни болести.
Недостаток на витамин Б6
Недостатокот на витамин Б6 може да предизвика неколку здравствени проблеми.
• Анемија:Недостатокот на витамин Б6 може да предизвика микоцитна анемија, состојба во која црвените крвни клетки стануваат помали и послаби, што доведува до симптоми како замор и слабост.
• Невропатија:Недостатокот на витамин Б6 може да ги оштети нервите, што се манифестира како трнење, боцкање и болка во рацете и нозете.
• Дерматитис:Промени на кожата, како осип, лупење и воспаление, можат да бидат знаци на недостаток на витамин Б6.
• Нарушување на расположението: Поради улогата на витаминот Б6 во синтезата на невротрансмитерите, неговиот недостаток може да доведе за депресија, раздразливост и конфузија.
• Ослабен имунитет: Недостатокот на овој витамин може да го ослаби имунолошкиот систем, зголемувајќи го ризикот од инфекции.
• Анемија:Недостатокот на витамин Б6 може да предизвика микоцитна анемија, состојба во која црвените крвни клетки стануваат помали и послаби, што доведува до симптоми како замор и слабост.
• Невропатија:Недостатокот на витамин Б6 може да ги оштети нервите, што се манифестира како трнење, боцкање и болка во рацете и нозете.
• Дерматитис:Промени на кожата, како осип, лупење и воспаление, можат да бидат знаци на недостаток на витамин Б6.
• Нарушување на расположението: Поради улогата на витаминот Б6 во синтезата на невротрансмитерите, неговиот недостаток може да доведе за депресија, раздразливост и конфузија.
• Ослабен имунитет: Недостатокот на овој витамин може да го ослаби имунолошкиот систем, зголемувајќи го ризикот од инфекции.
Прекумерен внес на витамин Б6
Иако витаминот Б6 е неопходен за здравјето, прекумерниот внес може да има негативни ефекти:
Невротоксичност: Долготрајно земање големи дози витамин Б6 (над 100 мг дневно) може да предизвика невротоксичност, којашто се манифестира со оштетување на нервите и симптоми како трнење, боцкање и губење на чувството во екстремитетите.
Гастроинтестинални проблеми: Прекумерните дози може да предизвикаат мачнина, болки во стомакот и губење на апетитот.
Невротоксичност: Долготрајно земање големи дози витамин Б6 (над 100 мг дневно) може да предизвика невротоксичност, којашто се манифестира со оштетување на нервите и симптоми како трнење, боцкање и губење на чувството во екстремитетите.
Гастроинтестинални проблеми: Прекумерните дози може да предизвикаат мачнина, болки во стомакот и губење на апетитот.
Витамини во Well Biome Комбуха
Витаминот Е е група на соединенија, коишто вклучуваат токофероли и токотриеноли, при што алфа токоферолот е најактивната форма кај луѓето.
Витаминот Б1, познат како тиамин, е есенцијален витамин, растворлив во вода, којшто има клучна улога во многу телесни функции.
Витаминот Б9, познат како фолна киселина, во неговата синтетичка форма или фолат, кога се наоѓа во храната, е есенцијален витамин, растворлив во вода...
Витаминот Б6, познат и како пиридоксин, е есенцијален витамин растворлив во вода, клучен за многу функции во телото.
Витаминот Б2, познат и како рибофлавин, е есенцијален витамин растворлив во вода и има клучна улога во многу биолошки процеси во телото.
Витаминот А е есенцијален хранлив нутриент, растворлив во масти, којшто има клучна улога во многу телесни функции.
Витаминот Ц или аскорбинската киселина е неопходен витамин, растворлив во вода, којшто има клучна улога во многу физиолошки процеси во телото.