No products added!
Што е витаминот А?
Витаминот А е есенцијален хранлив нутриент, растворлив во масти, којшто има клучна улога во многу телесни функции. Постојат два главни облици: однапред формираниот витамин А (ретинол), којшто се наоѓа во животинските производи како месо, риба и млечни производи, и провитаминот А каротеноиди (најпознат е бета каротен), коишто се наоѓаат во растителни извори како овошје и зеленчук. Телото може да ги преобрази каротеноидите во активен витамин А.
Улога на витаминот А
Витаминот А има неколку клучни функции во телото:
- Здравјето на очите: Витаминот А е клучен за одржување на видот, особено ноќе. Тој е дел од родопсинот, протеин во очите што ја апсорбира светлина во ретината.
- Јакнењето на имунолошкиот систем: Помага во зајакнување на имунолошкиот систем, правејќи го ефикасен во борбата против инфекции.
- Здравјето на кожата и слузокожата: Го поддржува здравјето на кожата и слузокожата и дејствува како бариера против патогените.
- Репродуктивното здравје: Витаминот А игра важна улога во репродуктивното здравје на мажите и жените.
- Раст и развој: Неопходен е за правилен развој и раст на клетките, вклучувајќи го и развојот на фетусот за време на бременоста.
Недостаток на витамин А
Недостатокот на витамин А може да предизвика неколку сериозни здравствени проблеми.
• Ноќно слепило: Еден од првите знаци на недостаток на витамин А е ноќното слепило, состојба кога личноста има потешкотии со видот при слабо осветлување.
• Сува кожа и очи: Недостатокот може да доведе до сува кожа и очи, вклучувајќи сериозни состојби како ксерофталмија, што може да предизвика трајно оштетување на рожницата и слепило.
• Ослабен имунолошки систем: Недостатокот може да го ослаби имунолошкиот систем, правејќи го телото поподложно на инфекции.
• Проблеми со растот и развојот: Кај децата, недостатокот на витамин А може да предизвика заостанување во растот и развојот.
• Ноќно слепило: Еден од првите знаци на недостаток на витамин А е ноќното слепило, состојба кога личноста има потешкотии со видот при слабо осветлување.
• Сува кожа и очи: Недостатокот може да доведе до сува кожа и очи, вклучувајќи сериозни состојби како ксерофталмија, што може да предизвика трајно оштетување на рожницата и слепило.
• Ослабен имунолошки систем: Недостатокот може да го ослаби имунолошкиот систем, правејќи го телото поподложно на инфекции.
• Проблеми со растот и развојот: Кај децата, недостатокот на витамин А може да предизвика заостанување во растот и развојот.
Прекумерен внес на витамин А
Иако витаминот А е неопходен за здравјето, прекумерниот внес може да има негативни ефекти:
Токсичност: Прекумерниот внес на витамин А може да предизвика хипервитаминоза А, состојба која може да се манифестира со симптоми како што се мачнина, главоболка, вртоглавица, болки во зглобовите и промени на кожата. Ваквата долготрајна изложеност може да предизвика сериозни проблеми како оштетување на црниот дроб и проблеми со коските.
Проблеми во бременоста: Високите дози на витамин А за време на бременоста можат да предизвикаат вродени дефекти кај фетусот, па затоа бремените жени треба да внимаваат со внесот на витамин А.
Токсичност: Прекумерниот внес на витамин А може да предизвика хипервитаминоза А, состојба која може да се манифестира со симптоми како што се мачнина, главоболка, вртоглавица, болки во зглобовите и промени на кожата. Ваквата долготрајна изложеност може да предизвика сериозни проблеми како оштетување на црниот дроб и проблеми со коските.
Проблеми во бременоста: Високите дози на витамин А за време на бременоста можат да предизвикаат вродени дефекти кај фетусот, па затоа бремените жени треба да внимаваат со внесот на витамин А.
Витамини во Well Biome Комбуха
Витаминот Е е група на соединенија, коишто вклучуваат токофероли и токотриеноли, при што алфа токоферолот е најактивната форма кај луѓето.
Витаминот Б1, познат како тиамин, е есенцијален витамин, растворлив во вода, којшто има клучна улога во многу телесни функции.
Витаминот Б9, познат како фолна киселина, во неговата синтетичка форма или фолат, кога се наоѓа во храната, е есенцијален витамин, растворлив во вода...
Витаминот Б6, познат и како пиридоксин, е есенцијален витамин растворлив во вода, клучен за многу функции во телото.
Витаминот Б2, познат и како рибофлавин, е есенцијален витамин растворлив во вода и има клучна улога во многу биолошки процеси во телото.
Витаминот А е есенцијален хранлив нутриент, растворлив во масти, којшто има клучна улога во многу телесни функции.
Витаминот Ц или аскорбинската киселина е неопходен витамин, растворлив во вода, којшто има клучна улога во многу физиолошки процеси во телото.