No products added!
Што е Lactobacillus plantarum?
Lactobacillus plantarum е пробиотска бактерија која припаѓа на родот Lactobacillus. Оваа бактерија се наоѓа во разни ферментирани намирници како кисели краставички, кисела зелка и кимчи, но исто така се користи и во пробиотски суплементи. Позната е по својата способност да преживее во различни pH средини и по бројните здравствени придобивки
Здравствени придобивки
- Поддршка на здравјето на дигестивниот систем: Lactobacillus plantarum помага во одржување на здрава цревна микрофлора, намалувајќи ги симптомите на гастроинтестинални пореметувања како синдром на иритабилно црево (IBS) и дијареја поврзана со антибиотици. Таа произведува млечна киселина, којашто ја намалува pH вредноста во цревата, создавајќи неповолни услови за патогените бактерии.
- Поддршка на имунолошкиот систем: Оваа бактерија може да го подобри имунолошкиот одговор преку зголемување на производството на антитела и стимулирање на активноста на природните клетки убијци (NK клетки). Исто така, може да ги намали нивото на проинфламаторните цитокини, намалувајќи ја воспаленоста и зголемувајќи ја отпорноста на инфекции. Студиите покажале дека L. plantarum може да го подобри имунитетот кај глувци заразени со херпес и вирусот на грип.
- Регулација на холестеролот и глукозата: Lactobacillus plantarum може да помогне во намалување на вкупниот холестерол, вклучувајќи го „лошиот“ (LDL) холестерол, а да го зголеми нивото на „добриот“ (HDL) холестерол. Покрај тоа, помага во регулирање на нивото на глукоза во крвта, што е корисно за лицата со дијабетес.
- Подобрување на менталното здравје: Оваа бактерија може позитивно да влијае на менталното здравје преку врската помеѓу цревата и мозокот. Студиите покажале дека може да ги намали симптомите на анксиозност и депресија, да го подобри расположението и да го намали стресот.
- Поддршка на здравјето на кожата: Lactobacillus plantarum може да помогне во намалување на симптомите на кожни состојби како егзема и акни. Ја намалува воспаленоста на кожата и ја подобрува нејзината бариерна функција. Исто така е докажано дека помага во заздравувањето на рани.
- Антимикробни својства: Lactobacillus plantarum произведува антимикробни супстанции кои можат да го инхибираат растот на патогените бактерии и габички, дополнително поддржувајќи го здравјето на цревата и намалувајќи го ризикот од инфекции.
Потенцијални несакани ефекти
Lactobacillus plantarum е безбеден за употреба, но некои луѓе може да доживеат благи дигестивни проблеми како надуеност или гасови. Овие несакани ефекти обично се времени и исчезнуваат по неколку денови редовна употреба на пробиотици.
Reference
