Šta je Lactobacillus fermentum
Lactobacillus fermentum je probiotska bakterija koja pripada rodu Lactobacillus. Nalazi se u mlečnim proizvodima, fermentisanom povrću i ljudskom gastrointestinalnom traktu. Ova bakterija je poznata po probiotskim svojstvima i ima brojne zdravstvene koristi.
Zdravstveni benefiti — Lactobacillus fermentum
- Podrška zdravlju probavnog sistema: Lactobacillus fermentum pomaže u održavanju ravnoteže crevne mikroflore, smanjujući rast patogenih bakterija i poboljšavajući varenje. Proizvodi mlečnu kiselinu, koja snižava pH vrednost u crevima i stvara nepovoljne uslove za patogene mikroorganizme.
- Smanjenje upalnih bolesti creva: Studije su pokazale da ovaj soj može smanjiti simptome ulceroznog kolitisa i ubrzati oporavak miševa i pacova. Ova bakterija umanjuje upalu u crevima, što može pomoći osobama sa upalnim bolestima creva.
- Podrška imunološkom sistemu: Ova bakterija može poboljšati imunološki odgovor organizma. Povećava proizvodnju imunoglobulina A (IgA) i prirodnih ćelija ubica (NK ćelija), koje su ključne za imunološku zaštitu. Takođe povećava proizvodnju citokina kao što su interferon-gama (IFN-γ) i interleukin-2 (IL-2), što dodatno jača imunitet.
- Poboljšanje mentalnog zdravlja: Ovaj probiotik može pozitivno uticati na mentalno zdravlje, smanjujući simptome anksioznosti i poboljšavajući kognitivne funkcije. Ova bakterija umanjuje anksioznost i poboljšava pamćenje kod miševa izloženih stresu ili tretiranih antibioticima.
- Antimikrobne aktivnosti: Ova bakterija proizvodi antimikrobne supstance koje mogu inhibirati rast različitih patogenih bakterija i gljivica. Na primer, ovaj soj je efikasan protiv bakterija kao što su Staphylococcus aureus i Pseudomonas aeruginosa, koje su česti uzroci bolničkih infekcija.
- Zaštita jetre: Ova bakterija može smanjiti oštećenje jetre izazvano alkoholom. Studije su pokazale da ova bakterija može smanjiti oštećenje jetre kod miševa koji imaju alkoholnu bolest jetre.
Potencijalno neželjeni efekti
Ovaj soj je siguran za upotrebu, ali kao i sa drugim probioticima, neki ljudi mogu iskusiti blage probavne smetnje poput nadimanja ili gasova. Ovi neželjeni efekti su obično privremeni i povlače se nakon nekoliko dana redovne upotrebe probiotika.
Kako se koristi L. fermentum
L. fermentum prirodno se nalazi u fermentisanom povrću i mlečnim proizvodima, a dostupan je i kao probiotski suplement. Za održavanje ravnoteže crevne mikroflore preporučuje se redovna upotreba uz obrok, uz dovoljan unos prebiotskih vlakana koja podstiču rast korisnih bakterija. Pre uvođenja novog probiotika u ishranu poželjno je posavetovati se sa lekarom ili farmaceutom.
Povezani probiotici
Reference
