No products added!
Šta je Lactobacillus casei?
Lactobacillus casei je probiotska bakterija iz roda Lactobacillus poznata po zdravstvenim koristima i širokoj upotrebi u fermentisanim mliječnim proizvodima kao što su jogurt i kefir. Ova bakterija prirodno kolonizuje ljudski gastrointestinalni trakt i često se koristi u probiotskim dodacima ishrani.
Zdrastveni benefiti
- Podrška za zdravlje probave: Lactobacillus casei pomaže u održavanju zdrave mikroflore crijeva, što je ključno za pravilnu probavu i apsorpciju hranljivih materija. Ova bakterija može smanjiti simptome gastrointestinalnih poremećaja kao što su sindrom iritabilnog kolona (IBS) i dijareja, uključujući dijareju izazvanu antibioticima.
- Imunomodulacija: Lactobacillus casei može pojačati imuni odgovor povećanjem proizvodnje antitela i stimulisanjem aktivnosti prirodnih ćelija ubica (NK ćelija). Takođe, može pomoći u regulisanju inflamatornih citokina, smanjujući upalu i povećavajući otpornost na infekcije.
- Smanjenje upale: Studije su pokazale da Lactobacillus casei može imati antiinflamatorne efekte, što može biti korisno za stanja kao što su Kronova bolest i ulcerozni kolitis. Ova bakterija može smanjiti nivoe proinflamatornih citokina i povećati nivoe antiinflamatornih citokina.
- Podrška za mentalno zdravlje: Lactobacillus casei može pozitivno delovati na mentalno zdravlje kroz vezu crijeva–mozak. Studije su pokazale da može smanjiti simptome anksioznosti i depresije, poboljšati raspoloženje i umanjiti stres.
- Očuvanje oralnog zdravlja: Ova bakterija može pomoći u održavanju oralnog zdravlja smanjujući rast patogenih bakterija koje uzrokuju bolesti desni i zubni plak. Pomaže u smanjenju neprijatnog zadaha i rizika od parodontopatije.
- Smanjenje holesterola: Lactobacillus casei može pomoći u smanjenju ukupnog nivoa holesterola, uključujući „loš” (LDL) holesterol, dok povećava nivo „dobrog” (HDL) holesterola. Ovi efekti su posebno korisni za osobe koje imaju visok rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- Podrška za zdravlje kože: Studije su pokazale da Lactobacillus casei može smanjiti simptome kožnih stanja kao što su atopijski dermatitis i akne. Ova bakterija može smanjiti upalu kože i poboljšati funkciju barijere kože.
Potencijalno neželjeni efekti
Lactobacillus casei je siguran za upotrebu, ali neki ljudi mogu doživeti blage probavne smetnje poput nadimanja ili gasova. Ove nuspojave su obično privremene i povlače se nakon nekoliko dana redovne upotrebe probiotika.
Reference
