Well Biome Kombucha

Në kërkim të freskët dhe të shijshëm kombucha kliko këtu
Menu
Menu
0
No products added!
Shop

Çfarë është vitamina B9?

Vitamina B9, e njohur si acidi folik në formën e saj sintetike ose folati kur gjendet në ushqim, është një vitaminë esenciale që tretet në ujë dhe ka një rol kyç në shumë procese biologjike. Folati është i nevojshëm për sintezën e ADN-së, ARN-së dhe proteinave, duke e bërë atë jetësor për rritjen dhe zhvillimin e qelizave. Për shkak të funksioneve të saj të rëndësishme, është veçanërisht i nevojshëm gjatë periudhave të rritjes së shpejtë, si shtatzënia dhe fëmijëria.

Roli i vitaminës B9

Vitamina B9 ka disa funksione kryesore në trup:
  • Sinteza e ADN-së dhe ARN-së: Folati është thelbësor për sintezën dhe riparimin e ADN-së dhe ARN-së, molekula që përmbajnë informacionin gjenetik. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për ndarjen dhe rritjen e shpejtë të qelizave, që ndodh gjatë shtatzënisë dhe zhvillimit fetal.
  • Prodhimi i qelizave të kuqe të gjakut: Vitamina B9 është e nevojshme për prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut, pasi ndihmon në parandalimin e anemisë. Gjithashtu, merr pjesë në formimin e hemoglobinës, proteinës që transporton oksigjenin përmes gjakut.
  • Shëndeti i fetusit: Marrja e mjaftueshme e folatit gjatë shtatzënisë është thelbësore për parandalimin e defekteve të tubit nervor, si spina bifida dhe anencefalia.
  • Metabolizmi i homocisteinës: Vitamina B9, së bashku me vitaminat B6 dhe B12, ndihmon në shpërbërjen e homocisteinës, një aminoacid që lidhet me rrezikun e rritur të sëmundjeve kardiovaskulare kur është në nivele të larta.

Mungesa e vitaminës B9

Mungesa e vitaminës B9 mund të shkaktojë disa probleme shëndetësore:

• Anemia megaloblastike: Kjo sëmundje karakterizohet nga prania e qelizave të kuqe të gjakut të mëdha dhe të pjekura që nuk mund të transportojnë oksigjenin në mënyrë efektive. Simptomat përfshijnë lodhje, dobësi dhe zbehje.
• Defekte të lindura: Mungesa e folatit gjatë shtatzënisë mund të shkaktojë defekte serioze të lindura tek fetusi, veçanërisht defekte të tubit nervor si spina bifida.
• Probleme me rritjen dhe zhvillimin: Tek fëmijët, mungesa e folatit mund të ngadalësojë rritjen dhe zhvillimin për shkak të rolit të tij thelbësor në sintezën e ADN-së dhe ndarjen e qelizave.
• Rritje e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare: Nivelet e larta të homocisteinës për shkak të mungesës së folatit mund të rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru.

Konsumi i tepërt i vitaminës B9

Konsumi i tepërt i acidit folik përmes suplementeve mund të ketë efekte negative, edhe pse janë të rralla:

Maskimi i mungesës së vitaminës B12: Doza të larta të acidit folik mund të maskojnë simptomat e mungesës së vitaminës B12, e cila mund të shkaktojë dëmtime neurologjike nëse nuk trajtohet.

Probleme gastrointestinale: Në doza shumë të larta, acidi folik mund të shkaktojë simptoma gastrointestinale si nauze, fryrje dhe gazra.

Vitaminat në Well Biome Kombuha

Vitaminat janë komponime organike esenciale të nevojshme për funksionimin normal të trupit dhe ruajtjen e shëndetit. Këta mikronutrientë janë të nevojshëm në sasi të vogla, por luajnë role kyçe në procese të ndryshme biologjike. Vitaminat duhet të merren përmes ushqimit pasi trupi i njeriut nuk mund t’i sintetizojë ato, përveç në disa raste të veçanta. Mungesa e vitaminave mund të shkaktojë probleme të ndryshme shëndetësore dhe sëmundje.

 
 
 
 
Përvepron si antioksidant, mbron qelizat nga dëmtimi dhe mbështet shëndetin e lëkurës.
Ndihmon në kthimin e ushqimit në energji dhe mbështet funksionin e shëndetshëm të nervave dhe muskujve.
I rëndësishëm për rritjen e qelizave, formimin e ADN-së dhe parandalimin e defekteve të lindura gjatë shtatzënisë.
Mbështet funksionin e trurit, ndihmon në prodhimin e hemoglobinës dhe kthimin e ushqimit në energji.
Mban lëkurën dhe sytë në gjendje të shëndetshme dhe ndihmon në prodhimin e energjisë.
Përmirëson shikimin, mbështet sistemin imunitar dhe promovon shëndetin e lëkurës dhe sluzokozave.
Ndihmon në forcimin e sistemit imunitar, shërimin e plagëve dhe ruajtjen e shëndetit të lëkurës.