No products added!
Çfarë është zinku (Zn)?
Zinku është një mineral esencial që luan një rol kyç në shumë procese biologjike në trup. Si një mikromineral, zinku kërkohet në sasi të vogla, por është jetësor për shëndetin dhe funksionimin e duhur të organizmit. Ai nuk mund të sintetizohet në trup, prandaj duhet të merret përmes ushqimit ose suplementeve. Zinku gjendet në shumë lloje ushqimesh, duke përfshirë mishin, prodhimet e detit, produktet e qumështit, arrat, farat dhe bishtajoret.
Roli i zinkut (Zn)
Zinku ka disa funksione kryesore në trup:
- Funksionimi i sistemit imunitar: Zinku është i domosdoshëm për funksionimin e duhur të sistemit imunitar. Ai ndihmon në zhvillimin dhe funksionimin e qelizave imunitare, prodhimin e antitrupave dhe mbrojtjen nga infeksionet. Gjithashtu, ka rol në rregullimin e proceseve inflamatore.
- Sinteza e proteinave dhe ADN-së: Zinku është thelbësor për sintezën e proteinave dhe ADN-së, që janë të nevojshme për rritjen dhe riparimin e qelizave. Ky rol është veçanërisht i rëndësishëm gjatë periudhave të rritjes së shpejtë, si fëmijëria, adoleshenca dhe shtatzënia.
- Shërimi i plagëve:Zinku ndihmon në procesin e shërimit të plagëve dhe rigjenerimin e indeve. Ai përfshihet në sintezën e kolagjenit, një proteinë e domosdoshme për ruajtjen e integritetit të lëkurës dhe mukozave.
- Mbrojtja antioksiduese: Si komponent i shumë enzimave, zinku ndihmon në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe dëmtimi i shkaktuar nga radikalet e lira.
- Shëndeti i lëkurës: Zinku ka një rol të rëndësishëm në ruajtjen e shëndetit të lëkurës, duke ndihmuar në trajtimin e akneve dhe problemeve të tjera të lëkurës.
- Rregullimi i enzimave: Zinku është një kofaktor për mbi 300 enzima të përfshira në procese të ndryshme metabolike, përfshirë metabolizmin e karbohidrateve, proteinave dhe yndyrave.
Mungesa e zinkut (Zn)
Mungesa e zinkut mund të shkaktojë disa probleme shëndetësore:
• Sistem imunitar i dobësuar: Mungesa e zinkut mund të dobësojë sistemin imunitar, duke rritur rrezikun e infeksioneve dhe duke ngadalësuar procesin e shërimit të plagëve.
• Probleme me rritjen dhe zhvillimin: Tek fëmijët, mungesa e zinkut mund të shkaktojë vonesa në rritje dhe zhvillim, humbje të oreksit dhe probleme me të mësuarit.
• Probleme me lëkurën: Mungesa e këtij minerali mund të shkaktojë dermatit, thatësi të lëkurës dhe probleme të tjera të lëkurës.
• Çrregullime të shijes dhe nuhatjes: Mungesa e zinkut mund të shkaktojë humbje ose ndryshime në shije dhe nuhatje.
• Probleme me fertilitetin: Zinku është i rëndësishëm për shëndetin riprodhues, dhe mungesa e tij mund të ndikojë në fertilitetin tek burrat dhe gratë.
• Sistem imunitar i dobësuar: Mungesa e zinkut mund të dobësojë sistemin imunitar, duke rritur rrezikun e infeksioneve dhe duke ngadalësuar procesin e shërimit të plagëve.
• Probleme me rritjen dhe zhvillimin: Tek fëmijët, mungesa e zinkut mund të shkaktojë vonesa në rritje dhe zhvillim, humbje të oreksit dhe probleme me të mësuarit.
• Probleme me lëkurën: Mungesa e këtij minerali mund të shkaktojë dermatit, thatësi të lëkurës dhe probleme të tjera të lëkurës.
• Çrregullime të shijes dhe nuhatjes: Mungesa e zinkut mund të shkaktojë humbje ose ndryshime në shije dhe nuhatje.
• Probleme me fertilitetin: Zinku është i rëndësishëm për shëndetin riprodhues, dhe mungesa e tij mund të ndikojë në fertilitetin tek burrat dhe gratë.
Konsumi i tepërt i zinkut (Zn)
Konsumi i tepërt i zinkut mund të ketë efekte negative:
Toksiciteti: Dozat e larta të zinkut mund të shkaktojnë simptoma të toksicitetit, duke përfshirë nauze, të vjella, dhimbje barku, diarre dhe dhimbje koke.
Disfunksionimi i sistemit imunitar: Marrja afatgjatë e dozave të larta të zinkut mund të dobësojë sistemin imunitar, duke rritur paradoksalisht rrezikun e infeksioneve.
Përthithja e ulët e mineraleve të tjera: Konsumi i tepërt i zinkut mund të ndërhyjë në përthithjen e mineraleve të tjera esenciale si bakri dhe hekuri, duke shkaktuar mungesën e tyre dhe problemet shëndetësore të lidhura.
Toksiciteti: Dozat e larta të zinkut mund të shkaktojnë simptoma të toksicitetit, duke përfshirë nauze, të vjella, dhimbje barku, diarre dhe dhimbje koke.
Disfunksionimi i sistemit imunitar: Marrja afatgjatë e dozave të larta të zinkut mund të dobësojë sistemin imunitar, duke rritur paradoksalisht rrezikun e infeksioneve.
Përthithja e ulët e mineraleve të tjera: Konsumi i tepërt i zinkut mund të ndërhyjë në përthithjen e mineraleve të tjera esenciale si bakri dhe hekuri, duke shkaktuar mungesën e tyre dhe problemet shëndetësore të lidhura.
Minerali në Well Biome Kombuha
Forcon kockat dhe dhëmbët, mbështet funksionin e nervave, ndihmon në kontraktimin e muskujve dhe promovon shëndetin e zemrës.
Ndihmon në transportin e oksigjenit në gjak, mbështet prodhimin e energjisë dhe ndihmon në ruajtjen e shëndetit të lëkurës, flokëve dhe thonjve.
Mbështet sistemin imunitar, ndihmon në shërimin e plagëve dhe është i rëndësishëm për sintezën e ADN-së dhe ndarjen e qelizave.