No products added!
Çfarë është kalciumi (Ca)?
Kalciumi është një mineral esencial dhe më i përhapuri në trupin e njeriut, duke përbërë rreth 1–2% të peshës trupore. Rreth 99% e kalciumit gjendet në kockat dhe dhëmbët, ndërsa 1% i mbetur është i pranishëm në gjak, muskuj dhe lëngjet ndërqelizore. Kalciumi është kyç për shumë procese fiziologjike, duke përfshirë formimin dhe mirëmbajtjen e kockave dhe dhëmbëve, kontraktimin e muskujve, transmetimin e impulseve nervore dhe koagulimin e gjakut. Pasi trupi nuk mund ta sintetizojë kalciumin, është e nevojshme që ai të merret përmes ushqimit ose suplementeve.
Roli i kalciumit (Ca)
Kalciumi ka disa funksione kryesore në trup:
- Formimi dhe mirëmbajtja e kockave dhe dhëmbëve: Kalciumi është materiali kryesor ndërtues për kockat dhe dhëmbët, duke ndihmuar në ruajtjen e fortësisë dhe strukturës së tyre. Gjatë fëmijërisë, adoleshencës dhe periudhës së hershme të rriturisë, kalciumi kontribuon në rritjen e kockave, ndërsa më vonë ndihmon në ruajtjen e densitetit të kockave dhe parandalimin e osteoporozës.
- Kontraktimi i muskujve: Kalciumi luan një rol kyç në kontraktimin e muskujve, përfshirë muskujt e zemrës. Ai mundëson që fibrat muskulore të kontraktohen dhe të relaksohen, që është thelbësore për të gjitha llojet e lëvizjeve.
- Transmetimi i impulseve nervore: Kalciumi është kyç për transmetimin e impulseve nervore, duke mundësuar komunikimin midis qelizave nervore. Ky proces është i domosdoshëm për funksionimin normal të trurit dhe sistemit nervor.
- Koagulimi i gjakut: Kalciumi është i rëndësishëm për koagulimin e gjakut. Ai aktivizon proteinat e nevojshme për formimin e mpiksjeve të gjakut, të cilat ndihmojnë në parandalimin e gjakderdhjes së tepërt pas dëmtimeve.
- Reaksionet enzimatike: Kalciumi vepron si koenzim në shumë reaksione enzimatike që janë të nevojshme për proceset metabolike në trup.
Mungesa e kalciumit (Ca)
Mungesa e kalciumit mund të shkaktojë disa probleme shëndetësore:
• Osteoporoza: Mungesa afatgjatë e kalciumit mund të ulë densitetin e kockave, duke rritur rrezikun e frakturave dhe osteoporozës, veçanërisht tek të moshuarit.
• Rahitis: Tek fëmijët, mungesa e kalciumit mund të shkaktojë rahiti, një gjendje që karakterizohet nga kocka të buta dhe të deformuara për shkak të mineralizimit të pamjaftueshëm.
• Hipokalcemia: Kjo gjendje shfaqet kur nivelet e kalciumit në gjak janë shumë të ulëta, duke shkaktuar simptoma si kriza muskulare, ndjesi shpimi gjilpërash në gishta, konfuzion dhe probleme me ritmin e zemrës.
• Probleme me dhëmbët: Mungesa e kalciumit mund të dobësojë dhëmbët, duke rritur rrezikun e kariesit dhe problemeve të tjera dentare.
• Osteoporoza: Mungesa afatgjatë e kalciumit mund të ulë densitetin e kockave, duke rritur rrezikun e frakturave dhe osteoporozës, veçanërisht tek të moshuarit.
• Rahitis: Tek fëmijët, mungesa e kalciumit mund të shkaktojë rahiti, një gjendje që karakterizohet nga kocka të buta dhe të deformuara për shkak të mineralizimit të pamjaftueshëm.
• Hipokalcemia: Kjo gjendje shfaqet kur nivelet e kalciumit në gjak janë shumë të ulëta, duke shkaktuar simptoma si kriza muskulare, ndjesi shpimi gjilpërash në gishta, konfuzion dhe probleme me ritmin e zemrës.
• Probleme me dhëmbët: Mungesa e kalciumit mund të dobësojë dhëmbët, duke rritur rrezikun e kariesit dhe problemeve të tjera dentare.
Konsumi i tepërt i kalciumit (Ca)
Marrja e tepërt e kalciumit mund të ketë efekte negative:
Hiperkalcemia: Kjo gjendje ndodh kur nivelet e kalciumit në gjak janë shumë të larta, duke shkaktuar simptoma si nauze, të vjella, kapsllëk, dhimbje barku, dhe në raste të rënda mund të dëmtojë veshkat dhe të shkaktojë probleme me zemrën.
Gurët në veshka: Marrja afatgjatë e dozave të larta të kalciumit mund të rrisë rrezikun e formimit të gurëve në veshka, veçanërisht kur kombinohet me marrje të lartë të vitaminës D.
Apsorbimi i ulët i mineraleve të tjera: Konsumi i tepërt i kalciumit mund të ndërhyjë në përthithjen e mineraleve esenciale të tjera si magnezi dhe zinku.
Hiperkalcemia: Kjo gjendje ndodh kur nivelet e kalciumit në gjak janë shumë të larta, duke shkaktuar simptoma si nauze, të vjella, kapsllëk, dhimbje barku, dhe në raste të rënda mund të dëmtojë veshkat dhe të shkaktojë probleme me zemrën.
Gurët në veshka: Marrja afatgjatë e dozave të larta të kalciumit mund të rrisë rrezikun e formimit të gurëve në veshka, veçanërisht kur kombinohet me marrje të lartë të vitaminës D.
Apsorbimi i ulët i mineraleve të tjera: Konsumi i tepërt i kalciumit mund të ndërhyjë në përthithjen e mineraleve esenciale të tjera si magnezi dhe zinku.
Vitaminat në Well Biome Kombuha
Forcon kockat dhe dhëmbët, mbështet funksionin e nervave, ndihmon në kontraktimin e muskujve dhe promovon shëndetin e zemrës.
Ndihmon në transportin e oksigjenit në gjak, mbështet prodhimin e energjisë dhe ndihmon në ruajtjen e shëndetit të lëkurës, flokëve dhe thonjve.
Mbështet sistemin imunitar, ndihmon në shërimin e plagëve dhe është i rëndësishëm për sintezën e ADN-së dhe ndarjen e qelizave.