Well Biome Kombucha

Në kërkim të freskët dhe të shijshëm kombucha kliko këtu
Menu
Menu
0
No products added!
Shop

Çfarë është vitamina C?

Vitamina C, ose acidi askorbik, është një vitaminë esenciale që shpërbëhet në ujë dhe luan një rol kyç në shumë procese fiziologjike në trup. Trupi njerëzor nuk mund ta sintetizojë atë, prandaj duhet të merret përmes ushqimit ose suplementeve. Vitamina C është e njohur për vetitë e saj antioksiduese dhe është e rëndësishme për ruajtjen e shëndetit të lëkurës, enëve të gjakut, kockave dhe sistemit imunitar.

Roli i vitaminës C

Vitamina C ka disa funksione kyçe në trup:
  • Sinteza kolagjenit: Është e nevojshme për sintezën e kolagjenit, një proteine kyçe për ruajtjen e strukturës së lëkurës, enëve të gjakut, kockave dhe dhëmbëve. Kolagjeni është gjithashtu i rëndësishëm për shërimin e plagëve dhe rigjenerimin e indeve.
  • Mbrojtja antioksiduese: Si një antioksidant i fuqishëm, vitamina C mbron qelizat nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira, duke reduktuar stresin oksidativ dhe rrezikun e sëmundjeve kronike.
  • Apsorbimi i hekurit: Vitamina C përmirëson apsorbimin e hekurit nga ushqimi bimore, gjë që është veçanërisht e dobishme për njerëzit që nuk konsumojnë mish.
  • Mbështetje për sistemin imunitar: Ndihmon në forcimin e sistemit imunitar, pasi rrit qëndrueshmërinë e trupit ndaj infeksioneve dhe përshpejton rikuperimin nga sëmundjet.
  • Rigjenerimi i antioksidantëve: Ndihmon në rigjenerimin e antioksidantëve të tjerë në trup, si vitamina E, duke forcuar më tej mbrojtjen e qelizave.

Mungesa e vitaminës C

Mungesa e vitaminës C mund të çojë në probleme serioze shëndetësore, siç janë:

• Skorbudi: Ky sëmundje e shkaktuar nga mungesa e vitaminës C shfaqet me simptoma siç janë gjakderdhja e mishrave të dhëmbëve, dobësia, dhimbjet në nyje dhe muskuj, anemia dhe problemet me shërimin e plagëve. Skorbudi ka qenë veçanërisht i zakonshëm në shekujt e kaluar mes marinarëve që nuk kishin qasje në fruta dhe perime të freskëta gjatë udhëtimeve të gjata.

• Dëmtimi i sistemit imunitar: Ulja e marrjes së vitaminës C mund të dobësojë sistemin imunitar, duke e bërë trupin më të ndjeshëm ndaj infeksioneve.

• Rreziku i shtuar për sëmundje kronike: Mungesa afatgjatë e vitaminës C mund të kontribuojë në zhvillimin e sëmundjeve kronike si sëmundjet kardiovaskulare për shkak të rritjes së stresit oksidativ.

Marrja e tepërt e vitaminës C

Pavarësisht se vitamina C është e nevojshme për shëndetin, marrja e tepërt mund të ketë efekte negative:

• Problemet gastrointestinale: Dozat e larta të vitaminës C (zakonisht më shumë se 2000 mg në ditë) mund të shkaktojnë shqetësime të tretjes siç janë diarre, të vjella, kolike në bark dhe fryrje.

• Gurët në veshka: Përdorimi afatgjatë i dozave të larta të vitaminës C mund të rrisë rrezikun e formimit të gurëve në veshka te disa njerëz, pasi sasia e tepërt e vitaminës C në trup mund të kthehet në oksalat, i cili mund të formojë kristale dhe gurë në veshka.

• Interaksionet me medikamentet: Marrja e tepërt e vitaminës C mund të pengojë absorbimin ose efektivitetin e disa medikamenteve, veçanërisht atyre që përdoren për trajtimin e kancerit ose uljen e kolesterolit.

Vitamina në Well Biome Kombuhi

Vitaminat janë bashkëfaktorë organikë esencialë të nevojshëm për funksionimin normal të trupit dhe ruajtjen e shëndetit. Këta mikronutrientë kërkohen në sasi të vogla, por luajnë role kyçe në procese të ndryshme biologjike. Vitamina duhet të merret përmes ushqimit, pasi trupi njerëzor nuk mund t’i sintetizojë ato, përveç disa përjashtimeve. Mungesa e vitaminave mund të shkaktojë probleme të ndryshme shëndetësore dhe sëmundje.

Vepron si një antioksidant, mbron qelizat nga dëmtimet dhe mbështet shëndetin e lëkurës.
Ndihmon në shndërrimin e ushqimit në energji dhe mbështet funksionin e shëndetshëm të nervave dhe muskujve.
I rëndësishëm për rritjen e qelizave, formimin e ADN-së dhe parandalimin e defekteve të lindura gjatë shtatzënisë.
Mbështet funksionin e trurit, ndihmon në prodhimin e hemoglobinës dhe shndërrimin e ushqimit në energji.
Mban lëkurën dhe sytë të shëndetshëm, dhe ndihmon në prodhimin e energjisë.
Përmirëson shikimin, mbështet sistemin imunitar dhe promovon lëkurën dhe membranat mukozale të shëndetshme.
Ndihmon në forcimin e sistemit imunitar, shërimin e plagëve dhe ruajtjen e lëkurës së shëndetshme.