Lactobacillus paracasei është një bakter probiotik nga gjinia Lactobacillus. Gjendet në produktet e fermentuara të qumështit si jogurti, kefiri dhe disa djathra, dhe është gjithashtu i disponueshëm si suplement dietetik. Ky bakter njihet për përfitimet e tij të shumta shëndetësore dhe përdorimin e gjerë.
Përfitimet shëndetësore
Veprimet antimikrobike: Lactobacillus paracasei prodhon substanca antimikrobike që pengojnë rritjen e baktereve patogjene. Këto substanca krijojnë kushte të pafavorshme për bakteret patogjene, duke mbështetur shëndetin e zorrëve dhe duke reduktuar rrezikun e infeksioneve.
Përmirësimi i shëndetit të lëkurës: Studimet kanë treguar se Lactobacillus paracasei mund të kontribuojë në shëndetin e lëkurës duke reduktuar proceset inflamatore dhe duke përmirësuar funksionin mbrojtës të lëkurës. Kjo është veçanërisht e dobishme për ata që vuajnë nga ekzemat dhe aknet. Bakteri mund të përmirësojë funksionin mbrojtës të lëkurës dhe të zvogëlojë inflamacionin e shkaktuar nga faktorë si TNF-α (faktori nekrotik i tumorit).
Mbështetja e shëndetit të sistemit të tretjes: Lactobacillus paracasei ndihmon në ruajtjen e një mikrobiote të shëndetshme të zorrëve, që është thelbësore për tretjen e duhur dhe thithjen e lëndëve ushqyese. Ky bakter mund të lehtësojë simptomat e sindromës së zorrës irritabile (IBS) dhe çrregullimeve të tjera gastrointestinale. Gjithashtu ndihmon në parandalimin e rritjes së baktereve patogjene në zorrë.
Efektet anësore të mundshme
Megjithëse Lactobacillus paracasei është i sigurt për përdorim, disa njerëz mund të përjetojnë shqetësime të lehta të tretjes si fryrje ose gazra. Këto efekte anësore janë zakonisht të përkohshme dhe largohen pas disa ditësh përdorimi të rregullt të probiotikut.