No products added!
Šta je vitamin B1?
Vitamin B1, poznat i kao tijamin, predstavlja esencijalni vitamin rastvorljiv u vodi koji igra ključnu ulogu u mnogim tjelesnim funkcijama. Kao dio B kompleksa vitamina, tijamin je neophodan za metabolizam ugljikohidrata, proteina i masti. Pošto ljudsko tijelo ne može da stvori tijamin, on se mora unositi putem hrane ili suplemenata.
Uloga vitamina B1
Vitamin B1 ima nekoliko ključnih funkcija u tijelu:
- Metabolizam energije: Tijamin je ključan za metabolizam energije jer učestvuje u pretvaranju ugljikohidrata u energiju. Djeluje kao koenzim u procesima koji razgrađuju šećere i skrob, omogućavajući ćelijama da proizvode ATP, molekul energije.
- Zdravlje nervnog sistema: Vitamin B1 je neophodan za normalno funkcionisanje nervnog sistema. Pomaže u održavanju zdravlja nervnih ćelija i neurotransmitera, koji su ključni za prenos nervnih impulsa.
- Funkcija mišića i srca: Tijamin podržava zdravlje srčanog mišića i drugih mišića u tijelu, omogućavajući pravilnu kontrakciju i funkciju.
Nedostatak vitamina B1
Nedostatak vitamina B1 može dovesti do nekoliko ozbiljnih zdravstvenih problema:
• Beriberi: Ova bolest uzrokovana nedostatkom tijamina može se manifestovati u dva oblika – suvi i vlažni beriberi. Suvi beriberi uzrokuje oštećenje nerava, što stvara slabost mišića i paralizu. Vlažni beriberi pogađa kardiovaskularni sistem, izazivajući edem i probleme sa srcem.
• Vernike–Korsakov sindrom: Ovo stanje je često povezano sa alkoholizmom i karakterišu ga neurološki problemi kao što su konfuzija, gubitak pamćenja, problemi sa koordinacijom i oštećenje nerava. Vernike–Korsakov sindrom je rezultat ozbiljnog nedostatka vitamina B1.
• Oštećenje nerava: Nedostatak tijamina može stvoriti periferne neuropatije, koje se manifestuju kao trnci, peckanje i gubitak osjećaja u ekstremitetima.
• Beriberi: Ova bolest uzrokovana nedostatkom tijamina može se manifestovati u dva oblika – suvi i vlažni beriberi. Suvi beriberi uzrokuje oštećenje nerava, što stvara slabost mišića i paralizu. Vlažni beriberi pogađa kardiovaskularni sistem, izazivajući edem i probleme sa srcem.
• Vernike–Korsakov sindrom: Ovo stanje je često povezano sa alkoholizmom i karakterišu ga neurološki problemi kao što su konfuzija, gubitak pamćenja, problemi sa koordinacijom i oštećenje nerava. Vernike–Korsakov sindrom je rezultat ozbiljnog nedostatka vitamina B1.
• Oštećenje nerava: Nedostatak tijamina može stvoriti periferne neuropatije, koje se manifestuju kao trnci, peckanje i gubitak osjećaja u ekstremitetima.
Prekomerni unos vitamina B1
Vitamin B1 je rastvorljiv u vodi, što znači da se višak izlučuje putem urina, pa je toksičnost veoma rijetka. Međutim, prekomjerni unos putem suplemenata može izazvati određene probleme:
Alergijske reakcije: U rijetkim slučajevima visoke doze tijamina mogu izazvati alergijske reakcije, uključujući osip, svrab i oticanje.
Gastrointestinalni problemi: Izuzetno visoke doze tijamina mogu izazvati mučninu, grčeve u stomaku i dijareju.
Alergijske reakcije: U rijetkim slučajevima visoke doze tijamina mogu izazvati alergijske reakcije, uključujući osip, svrab i oticanje.
Gastrointestinalni problemi: Izuzetno visoke doze tijamina mogu izazvati mučninu, grčeve u stomaku i dijareju.
Vitamini u Well Biome Kombuhi
Vitamini su esencijalni organski spojevi neophodni za normalno funkcionisanje tijela i održavanje zdravlja. Ovi mikronutrijenti su potrebni u malim količinama, ali igraju ključne uloge u različitim biološkim procesima. Vitamine je potrebno unositi putem hrane jer ljudsko tijelo ne može da ih sintetiše, osim u nekoliko izuzetaka. Nedostatak vitamina može izazvati različite zdravstvene probleme i bolesti.
Djeluje kao antioksidant, štiti ćelije od oštećenja i podržava zdravlje kože.
Pomaže u pretvaranju hrane u energiju i podržava zdravu funkciju nerava i mišića.
Važan za rast ćelija, formiranje DNK i prevenciju urođenih defekata tokom trudnoće.
Podržava funkciju mozga, pomaže u proizvodnji hemoglobina i pretvaranju hrane u energiju.
Održava zdravu kožu i oči, i pomaže u proizvodnji energije.
Poboljšava vid, podržava imunološki sistem i promoviše zdravu kožu i sluzokože.
Pomaže u jačanju imunološkog sistema, zarastanju rana i održavanju zdrave kože.