No products added!
Šta je vitamin B9?
Vitamin B9, poznat kao folna kiselina u svom sintetičkom obliku ili folat kada se nalazi u hrani, predstavlja esencijalni vitamin rastvorljiv u vodi koji igra ključnu ulogu u mnogim biološkim procesima. Folat je neophodan za sintezu DNK, RNK i proteina, što ga čini vitalnim za rast i razvoj ćelija. Zbog važnih funkcija posebno je potreban tokom perioda brzog rasta, kao što su trudnoća i detinjstvo.
Uloga vitamina B9
Vitamin B9 ima nekoliko ključnih funkcija u telu:
- Sinteza DNK i RNK: Folat je ključan za sintezu i popravku DNK i RNK, molekula koji sadrže genetske informacije. Ovo je naročito važno za brzu deobu i rast ćelija, što se dešava tokom trudnoće i fetalnog razvoja.
- Proizvodnja crvenih krvnih zrnaca: Vitamin B9 je neophodan za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, pošto pomaže u prevenciji anemije. Takođe, učestvuje u formiranju hemoglobina, proteina koji transportuje kiseonik kroz krv.
- Zdravlje fetusa: Adekvatan unos folata tokom trudnoće ključan je za prevenciju defekata neuralne cevi, kao što su spina bifida i anencefalija.
- Metabolizam homocisteina: Vitamin B9, sa vitaminima B6 i B12, pomaže u razgradnji homocisteina, amino-kiseline koja je povezana sa povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti kada je prisutna u visokim nivoima.
Nedostatak vitamina B9
Nedostatak vitamina B9 može dovesti do nekoliko zdravstvenih problema:
• Megaloblastična anemija: Ova bolest se karakteriše prisustvom velikih, nezrelih crvenih krvnih zrnaca koja ne mogu efikasno da transportuju kiseonik. Simptomi uključuju umor, slabost i bledilo.
• Urođene mane: Nedostatak folata tokom trudnoće može stvoriti ozbiljne urođene mane kod fetusa, posebno defekata neuralne cevi kao što je spina bifida.
• Problemi sa rastom i razvojem: Kod dece nedostatak folata može usporiti rast i razvoj zbog ključne uloge u sintezi DNK i deobi ćelija.
• Povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti: Povišeni nivoi homocisteina zbog nedostatka folata mogu povećati rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
• Megaloblastična anemija: Ova bolest se karakteriše prisustvom velikih, nezrelih crvenih krvnih zrnaca koja ne mogu efikasno da transportuju kiseonik. Simptomi uključuju umor, slabost i bledilo.
• Urođene mane: Nedostatak folata tokom trudnoće može stvoriti ozbiljne urođene mane kod fetusa, posebno defekata neuralne cevi kao što je spina bifida.
• Problemi sa rastom i razvojem: Kod dece nedostatak folata može usporiti rast i razvoj zbog ključne uloge u sintezi DNK i deobi ćelija.
• Povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti: Povišeni nivoi homocisteina zbog nedostatka folata mogu povećati rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Prekomeran unos vitamina B9
Prekomeran unos folne kiseline putem suplemenata može imati negativne efekte iako su retki:
Maskiranje nedostatka vitamina B12: Visoke doze folne kiseline mogu prikriti simptome nedostatka vitamina B12, što može izazvati neurološka oštećenja ako se ne leči.
Gastrointestinalni problemi: U veoma visokim dozama folna kiselina može izazvati gastrointestinalne simptome kao što su mučnina, nadimanje i gasovi.
Maskiranje nedostatka vitamina B12: Visoke doze folne kiseline mogu prikriti simptome nedostatka vitamina B12, što može izazvati neurološka oštećenja ako se ne leči.
Gastrointestinalni problemi: U veoma visokim dozama folna kiselina može izazvati gastrointestinalne simptome kao što su mučnina, nadimanje i gasovi.
Vitamini u Well Biome Kombuhi
Vitamini su esencijalni organski spojevi neophodni za normalno funkcionisanje tela i održavanje zdravlja. Ovi mikronutrijenti su potrebni u malim količinama, ali igraju ključne uloge u različitim biološkim procesima. Vitamine je potrebno unositi putem hrane jer ljudsko telo ne može da ih sintetiše, osim u nekoliko izuzetaka. Nedostatak vitamina može izazvati različite zdravstvene probleme i bolesti.
Deluje kao antioksidant, štiti ćelije od oštećenja i podržava zdravlje kože.
Pomaže u pretvaranju hrane u energiju i podržava zdravu funkciju nerava i mišića.
Važan za rast ćelija, formiranje DNK i prevenciju urođenih defekata tokom trudnoće.
Podržava funkciju mozga, pomaže u proizvodnji hemoglobina i pretvaranju hrane u energiju.
Održava zdravu kožu i oči, i pomaže u proizvodnji energije.
Poboljšava vid, podržava imunološki sistem i promoviše zdravu kožu i sluzokože.
Pomaže u jačanju imunološkog sistema, zarastanju rana i održavanju zdrave kože.