Çfarë është Lactobacillus salivarius
Lactobacillus salivarius është një bakter probiotik nga gjinia Lactobacillus. Gjendet në gojë, traktin gastrointestinal dhe vaginë. Ky bakter njihet për vetitë e tij probiotike dhe përdoret në shumë suplemente dhe ushqime të fermentuara.
Përfitimet shëndetësore — Lactobacillus salivarius
- Përmirësimi i shëndetit oral: Lactobacillus salivarius luan një rol kyç në ruajtjen e shëndetit oral. Ai prodhon bakteriocine, substanca antimikrobike që ndihmojnë në luftimin e patogjenëve që shkaktojnë sëmundje të mishrave të dhëmbëve dhe pllakë dentare. Studimet tregojnë se mund të reduktojë erën e keqe të gojës dhe rrezikun e parodontopative, si dhe të përmirësojë shëndetin e përgjithshëm të mishrave.
- Mbështetje për shëndetin e tretjes: Ky bakter ndihmon në ruajtjen e një mikroflore të shëndetshme të zorrëve, duke reduktuar simptomat e çrregullimeve gastrointestinale si sindroma e zorrës irritabile (IBS) dhe sëmundjet inflamatore të zorrëve (IBD). Ky soj prodhon acid laktik, i cili ndihmon në frenimin e rritjes së baktereve të dëmshme dhe mbështet shëndetin e baktereve të dobishme. Gjithashtu ndihmon në tretjen e proteinave dhe redukton inflamacionin e shkaktuar nga Helicobacter pylori.
- Reduktimi i kolesterolit: Studimet kanë treguar se ky bakter mund të ndihmojë në uljen e niveleve të kolesterolit. Subjektet regjistruan një ulje të kolesterolit total, përfshirë kolesterolin “e keq” (LDL) dhe trigliceridet, ndërsa rritën nivelin e kolesterolit “të mirë” (HDL). Ky efekt është veçanërisht i rëndësishëm tek personat që kanë rrezik të lartë për sëmundje kardiovaskulare.
- Mbështetje për sistemin imunitar: Ky probiotik mund të përmirësojë përgjigjen imunitare të trupit. Gjithashtu, rrit prodhimin e antitrupave dhe ndihmon në rregullimin e citokinave inflamatore, gjë që mund të reduktojë inflamacionin dhe përmirësojë rezistencën ndaj infeksioneve.
- Mbrojtja e mëlçisë: Hulumtimet në modele me sëmundje të mëlçisë së yndyrshme jo-alkoolike (NAFLD) tregojnë se ky soj mund të ulë akumulimin e yndyrës në mëlçi dhe nivelet e triglicerideve në serum. Ky efekt ndërmjetësohet pjësërisht përmes rregullimit të gjeneve specifike të përfshira në metabolizmin e lipideve.
Efektet e mundshme anësore
Ky soj është i sigurt për përdorim, por ashtu si probiotikët e tjerë, tek disa njerëz mund të shkaktojë shqetësime të lehta të tretjes si fryrje ose gaz. Këto efekte anësore zakonisht janë të përkohshme dhe zhduken pas disa ditësh përdorimi të rregullt të probiotikut.
Si përdoret L. salivarius
L. salivarius merret përmes suplementeve probiotike, dhe përdoret gjithashtu në pastila dhe produkte për higjienën orale. Rekomandohet përdorimi i rregullt me një vakt, si pjesë e një diete të balancuar. Para se të futni një probiotik të ri në dietën tuaj, këshillohet të konsultoheni me një mjek ose farmacist.
Probiotikë të lidhur
Referencat
