Çfarë është Lactobacillus fermentum
Lactobacillus fermentum është një bakter probiotik që i përket gjinisë Lactobacillus. Gjendet në produktet e qumështit, perimet e fermentuara dhe traktin gastrointestinal të njeriut. Ky bakter njihet për vetitë e tij probiotike dhe ofron përfitime të shumta shëndetësore.
Përfitimet shëndetësore — Lactobacillus fermentum
- Mbështetje për shëndetin e tretjes: Lactobacillus fermentum ndihmon në ruajtjen e balancit të mikroflorës së zorrëve, duke reduktuar rritjen e baktereve patogjene dhe përmirësuar tretjen. Ai prodhon acid laktik, i cili ul pH-në në zorrë dhe krijon kushte të pafavorshme për mikroorganizmat patogjenë.
- Reduktimi i sëmundjeve inflamatore të zorrëve: Studimet kanë treguar se ky soj mund të reduktojë simptomat e kolitit ulceroz dhe të përshpejtojë shërimin tek minjtë dhe minjtë laboratorikë. Ky bakter redukton inflamacionin në zorrë, gjë që mund të ndihmojë personat me sëmundje inflamatore të zorrëve.
- Mbështetje për sistemin imunitar: Ky bakter mund të përmirësojë përgjigjen imunitare të organizmit. Ai rrit prodhimin e imunoglobulinës A (IgA) dhe qelizave vrast«se natyrore (qeliza NK), të cilat janë kyçe për mbrojtjen imunitare. Gjithashtu rrit prodhimin e citokinave si interferoni-gama (IFN-γ) dhe interleukina-2 (IL-2), duke forcuar më tej imunitetin.
- Përmirësimi i shëndetit mendor: Ky probiotik mund të ndikojë pozitivisht në shëndetin mendor, duke reduktuar simptomat e ankthit dhe përmirësuar funksionet njohëse. Ky bakter redukton ankthin dhe përmirëson kujtesën tek minjtë e ekspozuar ndaj stresit ose të trajtuar me antibiotikë.
- Aktivitetet antimikrobike: Ky bakter prodhon substanca antimikrobike që mund të inhibojnë rritjen e baktereve dhe kërpudhave të ndryshme patogjene. Për shembull, ky soj është efektiv kundër baktereve si Staphylococcus aureus dhe Pseudomonas aeruginosa, që janë shkaktarë të zakonshëm të infeksioneve spitalore.
- Mbrojtja e mëlçisë: Ky bakter mund të reduktojë dëmtimin e mëlçisë të shkaktuar nga alkooli. Studimet kanë treguar se ky bakter mund të zvogëlojë dëmtimin e mëlçisë tek minjtë me sëmundje të mëlçisë të shkaktuar nga alkooli.
Efektet e mundshme anësore
Ky soj është i sigurt për përdorim, por ashtu si me probiotikët e tjerë, disa njerëz mund të përjetojnë shqetësime të lehta të tretjes si fryrje ose gaz. Këto efekte anësore zakonisht janë të përkohshme dhe zhduken pas disa ditësh përdorimi të rregullt të probiotikut.
Si përdoret L. fermentum
L. fermentum gjendet në mënyrë të natyrshme në perimet e fermentuara dhe produktet e qumështit, dhe është gjithashtu i disponueshëm si suplement probiotik. Për të ruajtur balancin e mikroflorës së zorrëve, rekomandohet përdorimi i rregullt me një vakt, së bashku me një marrje të mjaftueshme të fibrave prebiotike që nxisin rritjen e baktereve të dobishme. Para se të futni një probiotik të ri në dietën tuaj, këshillohet të konsultoheni me një mjek ose farmacist.
Probiotikë të lidhur
Referencat
