Што е Lactobacillus gasseri
Lactobacillus gasseri e probiotska bakterija od rodot Lactobacillus koja prirodno go kolonizira čovečkiot gastrointestinalen trakt. Ovaa bakterija e poznata po probiotskite svojstva i se koristi vo mnogu dodatoci vo ishranata i fermentirana hrana za poddrška na zdravjeto na crevata i opštata blagosostojba.
Здравствени придобивки — Lactobacillus gasseri
- Poddrška na digestivnoto zdravje: Lactobacillus gasseri pomaga vo održuvanjeto na zdrava crevna mikroflora, namaluvajќi gi simptomite na gastrointestinalni narušuvanja kako sindrom na iritabilno crevo (IBS) i vospalitelni bolesti na crevata (IBD). Ovaa bakterija go podobruva varenjeto i apsorpcijata na hranlivite materii, dodeka proizveduva mlečna kiselina koja go namaluva pH vo crevata, sozdavajќi nepovolni uslovi za patogenite bakterii.
- Namaluvanje na težinata i masnotiite: Studiite pokažaa deka ovaa bakterija može da pomogne vo namaluvanjeto na telesnata težina i naslagite na abdominalna mast. Ovaa bakterija vlijae na metabolizmot na lipidite i go namaluva skladiranjeto na masti, što može da bide korisno za licata koi se obiduvaat da oslabat.
- Poddrška na imunološkiot sistem: Ovoj probiotik može da go zasili imunološkiot odgovor so zgolemuvanje na produkcijata na antitela i stimuliranje na aktivnosta na prirodnite kletki ubijci (NK kletki). Isto taka, pomaga vo regulacijata na inflamatornite citokini, namaluvajќi ja vospalata i zgolemuvajќi ja otpornosta na infekcii.
- Podobruvanje na mentalnoto zdravje: Ovaa bakterija može pozitivno da vlijae na mentalnoto zdravje preku vrskata creva–mozok. Studiite pokažaa deka ovoj soj može da gi namali simptomite na anksioznost i da go podobri kvalitetot na sonot, što e osobeno korisno za licata pod hroničen stres.
- Regulacija na holesterolot: Ovaa bakterija može da pomogne vo namaluvanjeto na vkupnoto nivo na holesterol, vklučuvajќi go “lošiot” (LDL) holesterol i trigliceridite, dodeka go zgolemuva “dobriot” (HDL) holesterol. Ovie efekti se osobeno korisni za licata koi imaat visok rizik od kardiovaskularni bolesti.
Потенцијални несакани ефекти
Ovoj soj e bezbeden za upotreba, no kaj nekoi luѓe može da se pojavat blagi digestivni smetnji kako naduenost ili gasovi. Ovie nesakani efekti obično se privremeni i isčeznuvaat po nekolku dena redovna upotreba na probiotik.
Како се користи L. gasseri
L. gasseri najčesto se koristi vo forma na probiotski suplementi, a se sreќava i vo fermentirana hrana. Se preporačuva redovna, sekojdnevna upotreba so obrok i kako del od uramnotežena ishrana. Pred voveduvanje na nov probiotik, osobeno za vreme na bremenost ili hronični sostojbi, posovetuvajte se so lekar ili farmacevt.
Поврзани пробиотици
Референци
