Што е Lactobacillus casei
Lactobacillus casei e probiotska bakterija od rodot Lactobacillus poznata po zdravstvenite koristi i širokata upotreba vo fermentirani mlečni proizvodi kako jogurt i kefir. Ovaa bakterija prirodno go kolonizira čovečkiot gastrointestinalen trakt i često se koristi vo probiotski dodatoci vo ishranata.
Здравствени придобивки — Lactobacillus casei
- Poddrška za zdravjeto na varenjeto: Lactobacillus casei pomaga vo održuvanjeto na zdrava mikroflora na crevata, što e klučno za pravilno varenje i apsorpcija na hranlivite materii. Ovaa bakterija može da gi namali simptomite na gastrointestinalni narušuvanja kako sindrom na iritabilno crevo (IBS) i dijarea, vklučuvajќi dijarea predizvikana od antibiotici.
- Imunomodulacija: Ovoj soj može da go zasili imuniot odgovor so zgolemuvanje na produkcijata na antitela i stimuliranje na aktivnosta na prirodnite kletki ubijci (NK kletki). Isto taka, može da pomogne vo regulacijata na inflamatornite citokini, namaluvajќi ja vospalata i zgolemuvajќi ja otpornosta na infekcii.
- Namaluvanje na vospalata: Studiite pokažaa deka ovaa bakterija može da ima antiinflamatorni efekti, što može da bide korisno za sostojbi kako Kronova bolest i ulcerozen kolitis. Ovaa bakterija može da gi namali nivoata na proinflamatorni citokini i da gi zgolemi nivoata na antiinflamatorni citokini.
- Poddrška za mentalnoto zdravje: Ovoj probiotik može pozitivno da deluva na mentalnoto zdravje preku vrskata creva–mozok. Studiite pokažaa deka može da gi namali simptomite na anksioznost i depresija, da go podobri raspoloženieto i da go namali stresot.
- Očuvuvanje na oralnoto zdravje: Ovaa bakterija može da pomogne vo održuvanjeto na oralnoto zdravje namaluvajќi go rastot na patogenite bakterii koi predizvikuvaat bolesti na nepcata i zaben plak. Pomaga vo namaluvanjeto na neprijatniot zdiv i rizikot od parodontopatija.
- Namaluvanje na holesterolot: Ovoj soj može da pomogne vo namaluvanjeto na vkupnoto nivo na holesterol, vklučuvajќi go “lošiot” (LDL) holesterol, dodeka go zgolemuva nivoto na “dobriot” (HDL) holesterol. Ovie efekti se osobeno korisni za licata koi imaat visok rizik od kardiovaskularni bolesti.
- Poddrška za zdravjeto na kožata: Studiite pokažaa deka ovaa bakterija može da gi namali simptomite na kožni sostojbi kako atopiski dermatitis i akni. Ovaa bakterija može da ja namali vospalata na kožata i da ja podobri bariernata funkcija na kožata.
Потенцијални несакани ефекти
Ovoj soj e bezbeden za upotreba, no nekoi luѓe može da doživeat blagi digestivni smetnji kako naduenost ili gasovi. Ovie nesakani efekti obično se privremeni i isčeznuvaat po nekolku dena redovna upotreba na probiotik.
Како се користи L. casei
L. casei se vnesuva preku probiotski suplementi, no i preku fermentirani mlečni proizvodi kako jogurt i kefir. Se preporačuva redovna, sekojdnevna upotreba so obrok, a dejstvoto go dopolnuva ishrana bogata so prebiotski vlakna. Pred voveduvanje na nov probiotik, osobeno kaj hronični tegobi, posovetuvajte se so lekar ili farmacevt.
Поврзани пробиотици
Референци
