No products added!
Што се фруктоолигосахариди (FOS)?
Фруктоолигосахариди (FOS) се пребиотски влакна кои се наоѓаат во многу растенија, вклучувајќи кромид, лук, аспарагус, банани и артичока. Тие се нискокалорични јаглехидрати кои не се варат во тенкото црево, туку продолжуваат до дебелото црево, каде што служат како храна за корисните бактерии.
Здравствени придобивки
- Поддршка на здравјето на дигестивниот систем: FOS помагаат во одржување на здрава цревна микрофлора преку промовирање на растот на корисните бактерии како што се Bifidobacterium и Lactobacillus. Ова може да помогне во намалување на симптомите на гастроинтестинални пореметувања како синдром на иритабилно црево (IBS) и воспалителни болести на цревата (IBD).
- Зајакнување на имунолошкиот систем: Пребиотските влакна како FOS можат да го подобрат имунолошкиот одговор преку зголемување на активноста на природните клетки убијци (NK) и намалување на нивото на проинфламаторните цитокини, со што се намалува воспалението и се зголемува отпорноста на инфекции.
- Управување со телесната тежина и регулирање на метаболизмот: Студиите покажале дека FOS можат да помогнат во намалување на телесната тежина и абдоминалната маст, подобрување на нивото на глукоза во крвта и намалување на нивото на инсулин кај лица со метаболички синдром и дијабетес. Тие помагаат во регулирање на метаболизмот на липидите и можат да го намалат воспалението поврзано со дебелината.
- Подобрена апсорпција на минерали: FOS можат да ја подобрат апсорпцијата на минерали како калциум и магнезиум, што придонесува за здравјето на коските и помага во превенција на остеопороза. Овие својства се особено корисни за постари лица кои имаат ризик од недостаток на минерали.
- Поддршка на здравјето на срцето: FOS можат да помогнат во намалување на нивото на холестерол и триглицериди во крвта, со што се промовира здравјето на кардиоваскуларниот систем. Намалувањето на нивото на „лошиот“ (LDL) холестерол и зголемувањето на нивото на „добриот“ (HDL) холестерол може да го намали ризикот од срцеви заболувања.
Потенцијални несакани ефекти
Фруктоолигосахаридите се безбедни за употреба, но како и со другите пребиотици, некои луѓе може да почувствуваат благи дигестивни проблеми како надуеност, гасови или дијареја, особено ако се земаат во поголеми дози. Овие несакани ефекти обично се времени и исчезнуваат по неколку денови редовна употреба на пребиотици.
Reference
