Што е цинк (Zn)

Cinkot e esencijalen mineral koj igra klučna uloga vo mnogu biološki procesi vo teloto. Kako mikromineral, ovoj mineral e potreben vo mali količini, no e od vitalno značenje za zdravjeto i pravilnoto funkcioniranje na organizmot. Ne može da se sintetizira vo teloto, pa treba da se vnesuva preku hrana ili suplementi. Ovoj mineral e prisuten vo razni vidovi hrana, vklučuvajќi meso, morski plodovi, mlečni proizvodi, orevi, semki i mešunki.

Улога на цинкот (Zn)

Ovoj mineral ima nekolku klučni funkcii vo teloto:

Funkcija na imunološkiot sistem: Ovoj mineral e neophoden za pravilno funkcioniranje na imunološkiot sistem. Pomaga vo razvojot i funkcioniranjeto na imunite kletki, proizvodstvoto na antitela i zaštitata od infekcii. Isto taka, igra uloga vo regulacijata na inflamatornite procesi.
Sinteza na proteini i DNK: Ovoj mineral e klučen za sinteza na proteini i DNK, koi se neophodni za rast i popravka na kletkite. Ovaa uloga e osobeno važna vo periodite na brz rast, kako što se detstvoto, adolescencijata i bremenosta.
Zazdravuvanje na rani: Ovoj mineral pomaga vo procesot na zazdravuvanje na rani i regeneracija na tkivata. Vklučen e vo sintezata na kolagen, protein neophoden za održuvanje na integritetot na kožata i sluzokožata.
Antioksidativna zaštita: Kako komponenta na brojni enzimi, ovoj mineral pomaga vo zaštitata na kletkite od oksidativen stres i oštetuvanja predizvikani od slobodnite radikali.
Zdravje na kožata: Ovoj mineral igra značajna uloga vo održuvanjeto na zdravjeto na kožata, pomagajќi vo lekuvanjeto na akni i drugi problemi so kožata.
Regulacija na enzimite: Ovoj mineral e kofaktor za nad 300 enzimi koi se vklučeni vo različni metabolički procesi, vklučuvajќi go metabolizmot na jaglehidratite, proteinite i mastite.

Недостаток на цинк (Zn)

Nedostatokot na ovoj mineral može da dovede do nekolku zdravstveni problemi:

Oslaben imunološki sistem: Nedostatokot na ovoj mineral može da go oslabi imunološkiot sistem, zgolemuvajќi go rizikot od infekcii i zabavuvajќi go procesot na zazdravuvanje na rani.
Problemi so rastot i razvojot: Kaj decata, nedostatokot na ovoj mineral može da vlijae na zaostanuvanje vo rastot i razvojot, namalen apetit i problemi so učenjeto.
Problemi so kožata: Nedostatokot na ovoj mineral može da predizvika dermatitis, suva koža i drugi problemi so kožata.
Narušuvanja na vkusot i mirisot: Nedostatokot na ovoj mineral može da predizvika gubenje ili promeni na vkusot i mirisot.
Problemi so plodnosta: Ovoj mineral e važen za reproduktivnoto zdravje, a negoviot nedostatok može da vlijae na plodnosta na mažite i ženite.

Прекумерен внес

Prekumerniot vnes na ovoj mineral može da ima negativni efekti:

Toksičnost: Visokite dozi na ovoj mineral možat da predizvikaat simptomi na toksičnost, vklučuvajќi gadenje, povraќanje, bolki vo stomakot, proliv i glavobolka.
Disfunkcija na imunološkiot sistem: Dolgotrajniot prekumeren vnes na ovoj mineral može da go oslabi imunološkiot sistem, paradoksalno zgolemuvajќi go rizikot od infekcii.
Namalena apsorpcija na drugite minerali: Prekumernite količini na ovoj mineral možat da ja poprečat apsorpcijata na drugi esencijalni minerali kako što se bakar i železo, predizvikuvajќi go nivniot nedostatok i srodni zdravstveni problemi.

Поврзани витамини и минерали

7 витамини, 3 минерали

Klikni na bilo koj za da doznaeš što mu dava na tvoeto telo

ВИТАМИНИМИНЕРАЛИ

Витамин Ц

АНТИОКСИДАНС

Го јакне имуниот систем, ги штити клетките од оксидативен стрес и помага во апсорпцијата на железо. Учествува во синтезата на колаген за здрава кожа, заби и крвни садови.

Дознај повеќе →

Што е цинк (Zn)

Улога на цинкот (Zn)

Недостаток на цинк (Zn)

Прекумерен внес

Поврзани витамини и минерали

7 витамини, 3 минерали

Информации

Страници

Tel: +381 11 3293 258

Fax: +381 11 3293 259

intronic@yubc.net

Newsletter