No products added!
Šta je kalcijum (Ca)?
Kalcijum je esencijalni i najzastupljeniji mineral u ljudskom telu, čini oko 1–2% telesne težine. Oko 99% kalcijuma nalazi se u kostima i zubima, dok je preostalih 1% prisutno u krvi, mišićima i međućelijskim tečnostima. Kalcijum je ključan za mnoge fiziološke procese, uključujući formiranje i održavanje kostiju i zuba, kontrakciju mišića, prenos nervnih impulsa i zgrušavanje krvi. Pošto telo ne može da sintetiše kalcijum, neophodno ga je unositi putem hrane ili suplemenata.
Uloga kalcijuma (Ca)
Kalcijum ima nekoliko ključnih funkcija u telu:
- Formiranje i održavanje kostiju i zuba: Kalcijum je glavni građevinski materijal za kosti i zube, pomaže u održavanju njihove čvrstine i strukture. Tokom detinjstva, adolescencije i rane odrasle dobi kalcijum doprinosi rastu kostiju, dok u kasnijem životu pomaže u održavanju gustine kostiju i sprečavanju osteoporoze.
- Kontrakcija mišića: Kalcijum igra ključnu ulogu u kontrakciji mišića, uključujući srčani mišić. Omogućava mišićnim vlaknima da se kontrahuju i opuštaju, što je neophodno za sve vrste pokreta.
- Prenos nervnih impulsa: Kalcijum je ključan za prenos nervnih impulsa, omogućava nervnim ćelijama da komuniciraju. Ovaj proces je neophodan za normalno funkcionisanje mozga i nervnog sistema.
- Zgrušavanje krvi: Kalcijum je važan za koagulaciju krvi. Aktivira proteine potrebne za formiranje krvnih ugrušaka, koji pomažu u sprečavanju prekomernog krvarenja nakon povreda.
- Enzimske reakcije: Kalcijum deluje kao koenzim u brojnim enzimskim reakcijama koje su neophodne za metaboličke procese u telu.
Nedostatak kalcijuma (Ca)
Nedostatak kalcijuma može dovesti do nekoliko zdravstvenih problema:
• Osteoporoza: Dugoročni nedostatak kalcijuma može smanjiti gustinu kostiju, povećavajući rizik od preloma i osteoporoze, naročito kod starijih osoba.
• Rahitis: Kod dece nedostatak kalcijuma može izazvati rahitis, stanje koje se karakteriše mekim i deformisanim kostima zbog nedovoljne mineralizacije.
• Hipokalcemija: Ovo stanje nastaje kada su nivoi kalcijuma u krvi suviše niski, što izaziva simptome kao što su grčevi mišića, trnjenje prstiju, konfuzija i problemi sa srčanim ritmom.
• Problemi sa zubima: Nedostatak kalcijuma može oslabiti zube, povećati rizik od karijesa i drugih dentalnih problema.
• Osteoporoza: Dugoročni nedostatak kalcijuma može smanjiti gustinu kostiju, povećavajući rizik od preloma i osteoporoze, naročito kod starijih osoba.
• Rahitis: Kod dece nedostatak kalcijuma može izazvati rahitis, stanje koje se karakteriše mekim i deformisanim kostima zbog nedovoljne mineralizacije.
• Hipokalcemija: Ovo stanje nastaje kada su nivoi kalcijuma u krvi suviše niski, što izaziva simptome kao što su grčevi mišića, trnjenje prstiju, konfuzija i problemi sa srčanim ritmom.
• Problemi sa zubima: Nedostatak kalcijuma može oslabiti zube, povećati rizik od karijesa i drugih dentalnih problema.
Prekomerni unos kalcijuma (Ca)
Prekomerni unos kalcijuma može imati negativne efekte:
Hiperkalcemija: Ovo stanje nastaje kada su nivoi kalcijuma u krvi previsoki, što izaziva simptome kao što su mučnina, povraćanje, zatvor, bol u stomaku, a u teškim slučajevima može oštetiti bubrege i stvoriti probleme sa srcem.
Bubrežni kamenci: Dugotrajni unos visokih doza kalcijuma može povećati rizik od stvaranja kamenja u bubregu, naročito kada se kombinuje sa visokim unosom vitamina D.
Smanjena apsorpcija drugih minerala: Prekomerni unos kalcijuma može ometati apsorpciju drugih esencijalnih minerala kao što su magnezijum i cink.
Hiperkalcemija: Ovo stanje nastaje kada su nivoi kalcijuma u krvi previsoki, što izaziva simptome kao što su mučnina, povraćanje, zatvor, bol u stomaku, a u teškim slučajevima može oštetiti bubrege i stvoriti probleme sa srcem.
Bubrežni kamenci: Dugotrajni unos visokih doza kalcijuma može povećati rizik od stvaranja kamenja u bubregu, naročito kada se kombinuje sa visokim unosom vitamina D.
Smanjena apsorpcija drugih minerala: Prekomerni unos kalcijuma može ometati apsorpciju drugih esencijalnih minerala kao što su magnezijum i cink.
Minerali u Well Biome Kombuhi
Jača kosti i zube, podržava funkciju nerava, pomaže u kontrakciji mišića i promoviše zdravlje srca.
Pomaže u transportu kiseonika u krvi, podržava proizvodnju energije i pomaže u održavanju zdrave kože, kose i noktiju.
Podržava imunološki sistem, pomaže u zarastanju rana i važan je za sintezu DNK i deobu ćelija.